MANTRA

Qu'est ce qu'un mantra ?
Pour reprendre la définition de Clémentine Erpicum dans son livre «Mantra le Yoga de la voix», le Mantra désigne une formule (mot, phrases, texte) sonore dotée d'une énergie particulière qui part sa qualité vibratoire agit sur le corps et l'âme. Comme un ensemble de paroles sacrées auxquelles on attribue des pouvoirs bienfaisants pour ceux qui les chantent et les écoutent. En récitant le mantra 108 fois, celui ci agit comme une protection du mental. Les vibrations sonores qui en émanent importent plus que sa signification en provoquant l'émotion.

Comment agissent les mantras?
Les mantras sont des petits aphorismes souvent associés à une pratique posturale (les asanas méditatifs), prononcés de façon répétitives leur vibration sonore chantée à voix haute ou intériorisée, permet de canaliser les pensées. La répétition favorise un certain bien être. De nombreuse études en neuroscience démontre l'impact de la musicalité, du chant sur le cerveau je vous invite à découvrir l'article de Laurie Henry diplômée du Musée d'histoire naturelle de Paris et rédactrice scientifique pour la revue Trust my science ainsi que les rapports du NIH (National library of Medecine Meditation and yoca can modulate brain mechanisms) où l'on démontre de façon scientifique comment Mantras et méditation influencent le taux des neurotransmetteurs GABA dans la région du Thalamus.
Les GABA est un neurotransmetteur il agit comme un anxiolytique naturel et stimule les circuits apaisants du cerveau, c’est un petit messager qui voyage d’un neurone à un autre, et provoque une diminution de l’activité de ces neurones.
On dit qu’il est « inhibiteur » comparé à la dopamine ou à l’adrénaline qui sont plutôt excitateurs. Les personnes carencées en GABA ont donc toujours cette impression d’être sous tension. L'augmentation de GABA a donc un effet sur le taux de Cortisol (hormone du stress réglée par l'hypotalamus) et une augmentation de la sérotonine qui agit sur l'humeur.



Quand chanter les mantras?

Comment chanter un mantra?

Mantra les plus connus

MANTRA OM 

MAHA MRITYUNJAYA MANTRA
MANTRA POUR LA SANTÉ 

Pour la Guérison.        ÔM. Tryambakam yajamahe
Pour l’énergie             Sugandhim pushti-vardhanam.
Pour la puissance      Urvarukamiva bandhanan,
Pour l’immunité        Mrityor mukshiya mamritat.

GAYATRI MANTRA 
MANTRA POUR LA PAIX

Pour la sagesse, Pour la clarté intérieure       Om bhur bhuvah svah.         
Pour la perception, pour l’apprentissage       tat savitur varenyam
Pour la connaissance intuitive                       bhargo devasya dhimahi
Pour ouvrir les portes dormantes de            dhiyo yonah Prachodayat 
l’intelligence

SHANTI PATH 
MANTRA POUR LA PAIX

Protection                           Om sahana vavatu                ॐ सह नाववतु
Pour la nourriture               Saha nau bhunaktu                सह नौ भुनक्तु
Pour l’énergie                    Saha viiryam karavaavahé      सह वीर्यं करवावहै
Pour l’intelligence             Tejasvina vadi tamastu            तेजस्वि नावधीतमस्तु
Pour la non animosité       Maa vidvishaa vahé                 मा विद्विषावहै
Paix universelle                 Om shanti, shanti, shantii         ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः