Les types de Yoga
Les variations du Yoga
Il existe de nombreuses variantes et familles dans le domaine du Yoga, au cours de l'histoire la discipline s'est nourrie des échanges culturels pour répondre à des besoins et cultures différentes. Si la science confère au Yoga de nombreuses vertus concernant la flexibilité, l'entretien des fascias, le renforcement du corps, des articulations, et la gestion du stress, certains aspects comme les notions d'alignement sont remis en cause, l'alignement ne tenant pas compte de la morphologie et physionomie des individus.
Voici une liste non exhaustive des types de Yoga pratiqués au sein du studio:
- Hatha Yoga: Pratique douce et profonde avec un maintien des postures sur plusieurs cycles de respiration, une recherche d'étirements actifs et passifs dans les postures, une pratique idéale pour commencer et pratiquer en douceur.
- La yogathérapie intervient
en préventif maintenir une bonne mobilité et amplitude de mouvement et prévenir certaines pathologies mécaniques (maux de dos, arthrose, tendinites, entorses....)
en curatif accompagner une récupération suite à un diagnostic et ou avis médical
Elle peut vous aider à
- mieux gérer le stress, les affections mentales (burn out, dépression...)
- améliorer le sommeil,
- retrouver de la mobilité,
- apaiser certaines douleurs persistantes et renforcer vos ressources au quotidien.
Les séances de yoga thérapie peuvent également accompagner les personnes vivant avec une maladie chronique, comme l’endométriose ou la fibromyalgie, ou traversant des traitements médicaux, afin de favoriser davantage de confort, d’autonomie et de qualité de vie.
La yoga-thérapie complète le suivi médical ; elle ne s’y substitue pas.
La pratique évolue avec vous, dans le respect de votre énergie, de vos contraintes et, si nécessaire, des recommandations de votre équipe soignante. En aucun cas les séances ne se substitue à un avis et suivi médical, ces séances constituent des outils pour vous accompagner en proposant des séances adaptées à vos besoins.
- Yoga sur chaise: Une pratique du yoga accessible à toutes les personnes qui souhaitent retrouver une mobilité du corps en douceur, dans cette pratique de nombreuses variations des postures traditionnelles avec une recherche de mouvements et d'amplitude pour se réapproprier flexibilité, confort dans les mouvements et gagner en autonomie.
- Vinyasa Yoga: Pratique dynamique avec des enchaînements de postures (Flow), ici on commence la pratique par un centrage et stabilisation pour ensuite travailler la mobilité, renforcer les muscles et articulations en vue de la découverte d'une posture maîtresse, pour ensuite ralentir avec des étirements actifs et passifs.
- Yoga Nidra: En sanskrit « nidrâ » signifie « sommeil ». Cette pratique est une méthode de relaxation semblable à une méditation guidée. Dans cette pratique vous êtes allongé au sol en ‹‹Savasana» les yeux fermés, commence alors un voyage guidée par la voix du professeur qui vous invite à vous concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, sur une visualisation, un voyage intérieur agissant sur tout le corps pour accéder de manière consciente à l'inconscient.
Grâce à l'immobilité du corps, le yoga Nidra permet de relâcher le corps et favorise l'activation du système parasympathique.
Il favorise la sécrétion de Cortisol, hormone du sommeil et peut donc contribuer à une meilleure qualité de sommeil. Le but est de rester conscient et surtout immobile pour favoriser la concentration pour s'installer dans un état semi conscient.
-Yoga enfant: Pratique du Yoga adaptée aux enfants pour les aider à mieux connaître leur corps, à canaliser leur énergie et à développer confiance et concentration. À travers des postures ludiques, des jeux de respiration et des moments de calme, ils apprennent à se recentrer, à mieux gérer leurs émotions et à renforcer leur coordination.
Pratiquer dans une atmosphère bienveillante et joyeuse, le yoga devient pour eux un véritable espace d’expression, de détente et de découverte de soi.