Pour ce flow, on mobilise l'ensemble du corps et plus particulièrement, l'ouverture des hanches. Ce flow demande un échauffement préalable de la zone des hanches et des lombaires, je vous invite donc à pratiquer une séance de mobilité ou d'échauffement de ces parties du corps. Vous pouvez retrouver différents exercices de mobilité ciblés dans les vidéos. Je vous propose de commencer par la vidéo mobilité debout ou mobilité au sol pour travailler les parties du corps nécessaires à ce flow.
