Chill and Release | E-Book

Dans un monde où le stress est omniprésent,
il devient important de comprendre les mécanismes qui gouvernent nos réactions face aux défis du quotidien. Ce guide d'une soixantaine de pages a pour objectif d’offrir une approche globale pour comprendre "Le Stress" que l'on peut définir comme une réponse physiologique et psychologique à une situation perçue comme menaçante. En présentant de façon simple les mécanismes hormonales et neurologiques du stress, en proposant des pratiques physiques, ainsi que des alliés naturels comme les plantes ce guide de plus de 60 pages vous permettra d'apprivoiser ses effets.

Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet e-book :
Les mécanismes du stress :
Comprendre le rôle des hormones des neurotransmetteurs, les causes et les conséquences sur notre physique et mental.
Respiration consciente :
Techniques de respiration pour calmer le mental et réduire l’anxiété.
Postures ciblées de yoga :
Séquences spécifiques pour soulager les tensions dans les épaules, le dos et la nuque.
Phytothérapie :
Introduction aux plantes adaptogènes et anxiolytiques pour équilibrer naturellement votre système nerveux.
Conseils pratiques :
Des vidéos pour explorer et pratiquer respiration, yoga, postures, méditation guidée, une sélection de plantes aux vertus adaptogènes et anxiolytiques ainsi que des recettes gourmandes pour t’aider à apprivoiser tensions physiques et mentales.

À qui est destiné cet E-Book
Que vous soyez débutant ou confirmé en yoga, ce guide est là pour vous accompagner et vous aider à retrouver calme et sérénité. Il vous permet d’intégrer ces pratiques facilement dans votre routine en travaillant sur la souplesse, la force et la résilience face aux pressions extérieures pour apprivoiser le stress au fil des jours.Si cela vous parle, et que vous cherchez à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, alors cet e-book est fait pour vous.