Retraite Parenthèse Domaine de la Bergerie Pinarello : yoga, réflexologie & bien-être

Retraite féminine : yoga, pilate, réflexologie & relaxation profonde
Une retraite bien-être entre mer et maquis pour libérer, renforcer et apaiser votre mentale, au sein du Domaine de la Bergerie Pinarello, , en petit groupe intimiste (10 Personnes Maximum).

Description
Cette retraite réservée aux femmes est consacrée à la relaxation et au lâcher prise, avec une approche globale autour du mouvement:
yoga, pilate, réflexologie plantaire, ateliers nutrition et détente.

L'objectif : du temps pour soi à travers des activités de relaxation autour de la mobilité, du mouvement, réflexologie et atelier nutrition.

Le programme

Dès le Jeudi 5 Novembre
Fin de journée  à partir de 18h00
45mn transfert aéroport de Figari vers Villa Pinarello
Accueil des participantes

20h00 Dîner à partir de produits locaux et de saison.

Jour 1 / Vendredi 6 novembre
Matinée
Collation Légère (boisson chaude jus/ thé /Café.....)

9h00 -10H30 Méditation, Pranayama, Yoga et mobilité fonctionnelle avec Lætitia
Session de pratique d’exercices de respiration (pranayamas) et d'une  pratique de yoga dynamique qui explore la mobilité et le renforcement du corps.

10h30 Petit déjeuner et temps libre accès piscine chauffée ballade plage de Pinarello.

11h30 Atelier Réflexologie plantaire avec Manon.
Un temps dédié à la réflexologie plantaire pour apaiser le système nerveux, relancer les circulations et inviter le corps à relâcher profondément.
La réflexologie vient prolonger le travail du yoga : vous restez allongée, les pieds sont stimulés, et le corps entier reçoit le message de détente.

13h Déjeuner et temps libre 

Après-midi
15h30 Pilate avec Caroline
Retrouvez un corps plus fort, plus mobile et plus aligné. Coach sportive, Caroline, titulaire d'un CQP IF CC, spécialisée en Pilates Mat, Reformer et Lagree vous fera bouger avec le sourire.

16h30 Atelier Nutrition "Collation santé" avec Pascale  RISTERUCCI, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la nutrition des femmes suivis d'une dégustation et découverte des Tisanes préparées par Amandine Barraud, herboriste "Ma tisane bien aimée".

18H30-19h45 Méditation, Pranayama,Yoga et mobilité fonctionnelle avec Lætitia
Session de pratique d’exercices de respiration (pranayamas) et d'une  pratique de yoga doux qui explore la mobilité et lâcher prise des étirements doux, suivis d'une relaxation guidée pour permettre au corps d'intégrer les effets des pratiques.
Vous repartirez avec une sensation de légèreté, d'ancrage et une meilleure conscience de votre corps au quotidien.

Jour 2 / Samedi 7 novembre
Matinée
Collation Légère (boisson chaude jus/ thé /Café.....)

9h00 -10H30 Méditation, Pranayama, Yoga et mobilité fonctionnelle avec Lætitia
Session de pratique d’exercices de respiration (pranayamas) et d'une  pratique de yoga dynamique qui explore la mobilité et le renforcement du corps.

10h30 Brunch et temps libre accès piscine chauffée, ballade plage de Pinarello.

11h30 Atelier Réflexologie plantaire avec Manon.
Un temps dédié à la réflexologie plantaire pour apaiser le système nerveux, relancer les circulations et inviter le corps à relâcher profondément.
La réflexologie vient prolonger le travail du yoga : vous restez allongée, les pieds sont stimulés, et le corps entier reçoit le message de détente.

13h Déjeuner et temps libre 

Après-midi
15h30 Pilate avec Caroline
Retrouvez un corps plus fort, plus mobile et plus aligné. Coach sportive, Caroline, titulaire d'un CQP IF CC, spécialisée en Pilates Mat, Reformer et Lagree vous accompagne vers plus de mobilité et renforcement.

18H30-19h45 Méditation, Pranayama, Yoga et mobilité fonctionnelle avec Lætitia
Session de pratique d’exercices de respiration ( pranayamas) et d'une  pratique de yoga doux qui explore la mobilité et le lâcher prise.

Soirée
Sortie en groupe Dîner

Jour 3 / Dimanche 8 novembre
Matinée
Collation Légère (boisson chaude jus/ thé /Café.....)

9h00 -10H30 Méditation, Pranayama, Yoga et mobilité fonctionnelle avec Lætitia
Session de pratique d’exercices de respiration (pranayamas) et d'une  pratique de yoga dynamique qui explore la mobilité et le renforcement du corps.

10h30 Brunch et temps libre accès piscine chauffée ballade plage de Pinarello

11h30 Atelier Réflexologie plantaire avec Manon.
Un temps dédié à la réflexologie plantaire pour apaiser le système nerveux, relancer les circulations et inviter le corps à relâcher profondément les tensions du dos.
La réflexologie vient prolonger le travail du yoga : vous restez allongée, les pieds sont stimulés, et le corps entier reçoit le message de détente.

13h Déjeuner et temps libre 

Après-midi
 Temps libre pour ballade, profiter de la piscine et la plage.

18H30-19h45 Méditation, Pranayama, Yoga et mobilité fonctionnelle avec Lætitia
Session de pratique d’exercices de respiration (pranayamas) et d'une  pratique de yoga doux qui explore la mobilité et lâcher prise.

Jour 5 / Lundi 9 novembre
Départ en matinée et transfert aéroport.

*Petit-déjeuners, déjeuners et dîners , réalisés à partir de produits locaux.
Les Brunchs réalisés avec des produits de saison vous seront servis après la pratique de yoga du matin. Les repas du déjeuner et dîner sont préparés par une trattoria traditionnelle, qui travaille avec des producteurs locaux et des ingrédients de saison.
Une cuisine méditerranéenne légère et savoureuse, pensée pour soutenir votre énergie et favoriser une digestion confortable.

Pour qui ?
Pour vous, si...Vous souhaitez une vraie pause. Vous aimez le mouvement, la nature, les petits groupes et les ambiances chaleureuses. Vous cherchez un séjour ressourçant alliant ancrage, respiration, activités physiques.Vous aimez découvrir et vous enrichir d’outils concrets pour mieux soutenir votre énergie. Vous avez envie de vous offrir quelques jours entre femmes, dans un cadre intime, doux et inspirant. Aucun niveau de yoga ou pilate n’est requis.Seulement l’envie de vous accorder ce temps.

Format et lieu

Durée : 3 journées (du Vendredi au Dimanche).
Lieu : Domaine de la Bergerie, village marin de Pinarello en Corse du Sud, dans un environnement naturel, calme et ressourçant à quelques minutes à pieds de la plage de Pinarello.
Hébergement en chambre individuelle avec salle de bain privative.
Groupe : 10 participants maximum, pour un accompagnement personnalisé.

Tarifs et conditions

TARIFS ET OPTIONS

Tarif ZEN – 4 nuits pension compléte du vendredi au dimanche (arrivée jeudi soir / départ lundi matin)
1500 € par personne (1400 € sans les transferts aéroport).
Hébergement du jeudi 5 novembre soir au lundi 9 novembre matin.
Comprend : Pension complète (du vendredi au dimanche) en chambre individuelle avec salle de bain privative.

Toutes les activités et ateliers :
2 pratiques de yoga et méditation guidée par jour (le matin et en fin de journée).
1 cours de Pilates / jour vendredi et samedi).
3 ateliers de réflexologie plantaire.
1 ateliers de nutrition, et dégustation tisane.

Transferts aller/retour aéroport de Figari.

Tarif ZEN – 3 nuits pension compléte (arrivée jeudi soir / départ dimanche soir)1300 € par personne (1200 € sans les transferts aéroport).
Hébergement du jeudi 5 novembre au dimanche 8 novembre.
Même contenu d’activités et de pension complète (du vendredi au dimanche).

Tarif SWEET – sans hébergement 900 €.
Du vendredi 6 novembre matin (brunch) au dimanche 8 novembre soir (dîner).
Demi-pension (brunch /déjeuner / Collations sur cette période.
Accès à l’ensemble des pratiques, atelier, piscine et espaces communs de la villa, repas inclus.
Hébergement non inclus.

Conditions d'annulation, rapport et remboursement

Toute demande d'annulation ou de modification doit être formulée par écrit (email).

Annulation à l'initiative du participant

-Plus de 30 jours avant la date de début de l'événement (retraite, journée, atelier) : remboursement intégral du montant déjà versé.
-30 jours ou moins avant la date de début de l'événement : 50% du montant total de l'événement sont conservés, 50% sont remboursés.
-Non-présentation le jour de l'événement ou départ anticipé : aucun remboursement ne pourra être effectué.

L'organisateur peut, à sa seule discrétion, étudier les situations exceptionnelles (motif médical grave, force majeure) sur présentation de justificatifs, sans que cela ne crée un droit automatique à remboursement.

Annulation ou rapport à l'initiative de l'organisateur

L'événement est confirmé sous réserve de l'atteinte d'un nombre minimum de participants requis pour assurer la qualité et la viabilité de la retraite/journée/atelier.

• Si ce nombre minimum de participants n'est pas atteint, l'organisateur se réserve le droit de reporter ou d'annuler l'événement.
• En cas d'annulation de l'événement par l'organisateur (nombre insuffisant de participants, problème logistique majeur, cas de force majeure),
  un remboursement total du montant de l'atelier / de la retraite sera effectué au participant.
• En cas de rapport de l'événement à une autre date, le participant pourra choisir/
  -soit de maintenir son inscription sur la nouvelle date proposée,
  -soit de demander le remboursement total des sommes versées pour cet événement.

Dans tous les cas d'annulation ou de rapport à l'initiative de l'organisateur, aucune indemnisation complémentaire (défraiement de transport, hébergement, perte de revenus, etc.) ne sera financée.

Comment réserver ?
Pour réserver votre place :
-Sélectionnez réserver et la date de début de séjour ci-dessous 
-Remplissez le formulaire avec vos coordonnées,
-Vous recevrez sous 48h à 72h un email de confirmation avec toutes les informations pratiques (accès,planning, questionnaire médical yoga/pilate, ainsi que les modalités de règlements).

Pour toutes informations complémentaires vous pouvez adresser vos mails à
lucrece.fauvel14@gmail.com
 hello@saneyoga.fr